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现在不排毒,秋补全白费!3方法+千赢国际电子游戏平台,在配黄金排毒时段,毒素全扫光!

三伏天后,暑热消退,秋意渐起,很多人依着“秋季进补,熬一冬”的观念,开始把养生的重点转到进补上。


      虽说秋季适当进补能恢复和调节人体各脏器机能,但此时体内还有暑热留下的湿气、火毒,因此秋后一个月内应先把体内堆积的毒素清除,保持排毒管道的畅通,如此进补才能事半功倍,不会越补火越大。


一、要排毒,须先了解毒



      在中医看来,我们体内代谢出来的产物都叫毒,还包括源于机体外的,机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”。

这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。


而中医讲的“解毒”,指的是通过全身调理,来提高机体的适应能力,然后主动地将各种有害物质转化或分解。



二、三方法,排毒不用愁

      那了解了毒对身体的危害后,就需要以下三种方法来辅助排毒。

肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。


运动排毒


      合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。


      快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂。这是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。


      跳起来:弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

咳嗽排毒


      立秋过后,空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体、金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此,可借助主动咳嗽法予以清扫。


每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。


      深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持清洁。

三、掌握时间表,排毒更高效


早上5-7点 
   大肠排毒

  

      大肠对女性来说很重要,如果它不能得到很好的排毒和修复,毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑,还会增加患直肠癌的机率。


      这段时间尽量要进行排便,时间越晚,积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物,如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩,大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效

下午3-5点 
   膀胱排毒


      这段时间要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶饮,让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道,对它的按摩也有助于排毒。


下午5-7点 
   肾脏排毒


     肾脏有毒素,主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机,可以加快肾脏排毒。比较适合的运动有:慢跑,快走等,另外扭腰也是很好的锻炼方式,可以刺激肾脏起到按摩的作用。

晚上9-11点 
   淋巴、内分泌系统排毒


      这段时间切记要放松身心,保持好的心情。看电影、听歌都可以,但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩,帮助淋巴更好的排毒;或者按摩在人体腋窝处的极泉穴,也有助于淋巴排毒。

晚上11点-早晨5点 
   胆、肝、肺排毒


      胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。睡前将神门穴、内关穴各按3-5分钟此法能有效地帮助睡眠,让胆、肝、肺得到充分休息,从而排出毒素。

四、千赢国际电子游戏平台、刮痧掌握好,毒素全排光


 刮痧 


      现在,可刮痧后背,防热闭气郁。刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外,净化血液。

膀胱经掌管着人体最大的排毒通道,膀胱经通畅之后,淤积的毒素会有个出口排泄,体内会干净很多。


       背部膀胱经位于脊柱两侧1.5寸的位置,这里也是肌肉最厚实的部位。一般是从上往下刮。刮的时候,可以把后背分成上、中、下三段,先刮上段,再刮中段、下段。

先在背上抹一层橄榄油,然后沿膀胱经,用陶瓷勺子、刮痧板反复刮就可以了,每个区域刮15-20遍,可每周刮痧一次,定期打扫一下。你会发现精气神、皮肤状况、睡眠、心情都会随之改善。


      需要注意的是:“重刮为泄、轻刮为补”,火气大的人要用力刮出痧来以泄毒;身体虚弱的人力道要轻一些,刮到发红即可,一样可以排毒。


 千赢国际电子游戏平台 


      人体有75%的毒素都淤积在腹部,之所以如此,大分部原因就与一个穴位堵住有关,这个穴位就是天枢穴。


      一般在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方就是天枢穴,温和沙灸15-20分钟,就可排出体内毒素。

 还可沙灸大横穴、大肠俞各15-20分钟,去除体内肠毒,进而调理肠胃,将肠胃清空,给接下来的进补留出空间。



      此外!天枢穴、大肠俞穴还被称为刮油穴,只要坚持按摩、刮痧,就能燃脂、刷油,告别小肚腩!

打算秋季进补的沙友们注意了!一定要先把体内堆积的毒素排除干净!


快分享给亲朋好友,一起学习三大排毒方法,配上排毒时刻表让毒素排的更高效,最后再配合千赢国际电子游戏平台清扫体内余毒!


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